Nyomó edzés az ALAPOKTÓL!Videó: Sport videók, közvetítések:Nyomó edzés az ALAPOKTÓL!
Forrás: Shop.Builder.hu, 2025/06/16 11:45

Nyomó edzés az ALAPOKTÓL!👉🏼EDZÉSTERV A LEÍRÁSBAN👈🏼
Nézzétek meg Zsolti YouTube csatornáját:
https://youtube.com/@fegyvernekyzs?si=TRzuI9Sc3BNfWvVd
•Bemelegítés - 15p
•Fekvenyomás 35 fokos padon, smith keretben:
Topset - 1*3, Backoff - 1*8, 1*10
•Vállból nyomás 60 fokos padon, smith keretben:
Topset - 1*8, Backoff - 1*10
•Tolódzkodás (ha túl könnyű, akkor plusz súly is kell): 3*max (minimum 10 ismétlés)
•Oldalemelés gépen:
3*12-15
•Tárogatás gépen:
2*15
•Csigás letolás superset:
2*10 ismétlés szemből, 2*10 csigának háttal, NINCS PIHENŐ
#shopbuilder #builder #bodybuilder #edzés #edzésterv #bodybuilding #testépítés
Web: https://shopbuilder.hu
Facebook: https://facebook.com/shopbuilder
Instagram: https://www.instagram.com/shop.builder/
TikTok: https://www.tiktok.com/@shopbuilderAz objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
Napi bontás - 2025 Június »«
2025 Június
HKSzeCsPSzoV
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30