Videó: Regionális hírek, események:EdzésPercek – Haránt terpeszből végzett kitörés
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/05/23 10:00
Gyakorlat:
👉 step pad szükséges
👉 kézisúlyzó szükséges
Haránt terpeszben megállunk és az egyik lábunkat felrakjuk a step padra. Kezünkben a súlyzókkal leengedjük a testünket és előre nyomjuk a térdünket. Megtartjuk magunkat majd visszatérünk a kezdő helyzetbe.
Amire figyeljünk:
👉 húzzuk ki magunkat a gyakorlat idejére
Ismétlésszám:
👉 súlyzóval 4 x 6-8 lábanként
👉 súlyzó nélkül 4 x 10-12 lábankéntAz objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!
Kapcsolódó videók
TrachtTag a Deák iskolában
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/26
Híradó – 2024.04.26.
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/26
Híradó – 2024.04.25.
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/25
megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
