Videó: Regionális hírek, események:EdzésPercek – Bokaerősítés
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/05/20 17:00
EdzésPercek ⏩ Bokaerősítés
Gyakorlat:
👉 kézisúlyzó vagy kettlebell szükséges
A következő gyakorlat erősíti a vádlinkat és szinte az összes izmot a talpunknál. Emellett javítja az egyensúly érzéket is. Egy lábon állunk, másik a levegőben van. Kissé előredőlünk és az egyik kezünkből a másikba adogatjuk a súlyzót.
Amire figyeljünk:
👉 végig hajlítsuk be a térdünket
Ismétlésszám:
👉 3 x 10 lábankéntAz objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!
Kapcsolódó videók
Híradó – 2024.04.30.
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/30
Növényekkel segíthetünk
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/30
Híradó – 2024.04.29.
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/29
30 éves születésnap
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/29
megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
