menü

27 10:00

EdzésPercek – Egylábas ugró kitörés Gyakorlat:
👉 alap kitörő pozícióban állunk
Fentről indítjuk a gyakorlatot. Elindulunk felelé, majd az elől lévő lábunkkal elrugaszkodunk a földről és felemeljük azt. Majd rugalmassan visszatérünk a talajra. Kezünkkel segíthetjük a mozdulatot.
Amire figyeljünk:
👉 hátsó lábunkat ne emeljük fel
Ismétlésszám:
👉 lábanként 4 x 20Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.

jelenleg nincs videó a listádban