menü

26 19:30

EdzésPercek – Ugró guggolás EdzésPercek ⏩ Ugró guggolás
Gyakorlat:
👉 vállszélességű terpesz
Haladó gyakorlat. Guggoló pozícióból felugrunk, majd visszaérkezéskor, először a talppárna érje a földet, majd a talpunk többi része, végül pedig a sarkunk. Leguggoláskor beszívjuk majd az ugrás közben kifújjuk a levegőt.
Amire figyeljünk:
👉 amint leérünk a talajra, egyből indítsuk el a mozdulatot
Ismétlésszám:
👉 4 x 15
👉 4 x 25Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.

jelenleg nincs videó a listádban