menü

25 18:00

EdzésPercek – Y-húzás TRX-el Gyakorlat:
👉 TRX szükséges
👉 45 fokos dőlésszög
A gyakorlat a hátsó deltaizmot a csuklyásizom felső részét, és a rombuszizmot erősíti. Hátradőlünk vállszéllességű terpeszben, kezünket kinyujtjuk és a tenyereink a föld felé néznek. Felemelhük a kezünket és egy pillanatra megállunk, majd visszengedjük magunkat.
Amire figyeljünk:
👉 ne legyen teljesen kinyújtva a kezünk, védve ezzel a könyök izületeket
👉 ne törzsből vegyünk lendületet
Ismétlésszám:
👉 3-4 x 15Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.

jelenleg nincs videó a listádban