menü

23 18:00

EdzésPercek – T-húzás TRX-el Gyakorlat:
👉 TRX szükséges
👉 45 fokos dőlésszög
A gyakorlat a vállizom hátsó részét és a csuklyásizom felsőrészét erősíti, emellett a rombuszizmok is dolgoznak. Kezünket kinyujtjuk, mellkasunkat kinyomjuk és a vállainkat hátrahúzzuk. Törzsünket megfeszítjük és elindítjuk a gyakorlatot. Kezeinket elkezdjük távolítani egymástól a váll vonalában. Ezt követően lassan visszaenegdjük magunkat a kiiunduló helyzetbe.
Amire figyeljünk:
👉 ne legyen teljesen kinyújtva a kezünk, védve ezzel a könyök izületeket
Ismétlésszám:
👉 3-4 x 12-15Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.

jelenleg nincs videó a listádban