Videó: Regionális hírek, események:EdzésPercek ⏩ Állig Húzás
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/04/22 21:00
Gyakorlat:
👉 kézisúlyzó vagy kettlebell szükséges
👉 vállszéllességű terpesz
A gyakorlat elsősorban a csuklyás izom felső részét, a lapockaemelő izmokat és a deltaizom középső és hátsó részét erősíti. Mellkasunkat kinyomjuk, könyökeinket emeljük és egészen állig felhúzzuk a súlyzót.
Amire figyeljünk:
👉 törzsünk végig legyen feszes
Ismétlésszám:
👉 4 x 10Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!
Kapcsolódó videók
megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
