menü

21 20:00

EdzésPercek – Vállvonogatás Gyakorlat:
👉 kezünkben kettő darab kézisúlyzó van
👉 zárt állásban állunk
Mellkasunkat kinyomjuk, vállunkat hátrahúzzuk és a karjaink testünk mellett van. Lazán felhúzzuk a vállainkat, majd kicsit befordítjuk. Ezt követően leengedjük a súlyzókat.
Amire figyeljünk:
👉 megfelelő be- és kilégzés
Ismétlésszám:
👉 4 x 10Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.

jelenleg nincs videó a listádban