EdzésPercek ⏩ FekvenyomásVideó: Regionális hírek, események:EdzésPercek ⏩ Fekvenyomás
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/04/12 08:00

EdzésPercek ⏩ FekvenyomásGyakorlat:
👉 padon végezzük
👉 talppal támaszkodunk a talajon
👉 mindkét kezünkben súlyzó van
A kinyújtott kezünk a mellkas vonalában van. A mozdulat elindítása után az alkar és a felkar derékszöget zár be, és közben beszívjuk a levegőt. Visszaemeljük a kezünket a kezdőpozícióba és közben kifújjuk a levegőt.
Amire figyeljünk:
👉 tenyér végig a mellkas vonalában mozogjon
Ismétlésszám:
👉 3 x 10 vagy 4 x 6Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Napi bontás - 2021 Május »«
2021 Május
HKSzeCsPSzoV
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31