EdzésPercek – LórugásVideó: Regionális hírek, események:EdzésPercek – Lórugás
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/04/11 08:00

EdzésPercek – LórugásGyakorlat:
👉 vállszélességű terpesz
👉 45 fokban előre dőlünk
👉 mindkét kezünkben súlyzó van
Könyökünket behúzzuk a testünk mellé és a kézfejünket hátramozdítjuk. Kezünket teljesen kinyújtjuk, majd lassan, kontrollálva visszaemeljük a súlyzokata mellkasunkhoz.
Amire figyeljünk:
👉 törzsünket egyenesen tartsuk
Ismétlésszám:
👉 3-4 x 10-15Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Napi bontás - 2021 Május »«
2021 Május
HKSzeCsPSzoV
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31