Gyakorlat:
👉 váll szélességű terpesz
👉 súlyzót a fejünk felett tartjuk
👉 könyökünk a plafon felé néz
A súlyzót leengedjük a tarkónig, közben beszívjuk a levegőt. Törzset tartsuk feszesen. Kiyújtuk a kezünket ezzel felemeljük a súlyzót és a levegőt is kifújjuk.
Amire figyeljünk:
👉 törzsünket tartsuk feszesen
👉 kezünk függőleges legyen
Ismétlésszám:
👉 4 x 10Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/26
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/26
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/25