menü

10 08:00

EdzésPercek – Tricepsz karhajlítás Gyakorlat:
👉 váll szélességű terpesz
👉 súlyzót a fejünk felett tartjuk
👉 könyökünk a plafon felé néz
A súlyzót leengedjük a tarkónig, közben beszívjuk a levegőt. Törzset tartsuk feszesen. Kiyújtuk a kezünket ezzel felemeljük a súlyzót és a levegőt is kifújjuk.
Amire figyeljünk:
👉 törzsünket tartsuk feszesen
👉 kezünk függőleges legyen
Ismétlésszám:
👉 4 x 10Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.

jelenleg nincs videó a listádban