EdzésPercek – HasprésVideó: Regionális hírek, események:EdzésPercek – Hasprés
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/03/29 16:30

EdzésPercek – HasprésGyakorlat:
👉 hanyatt fekszünk
👉 lábunkat felhúzzuk, talppal támaszkodunk a talajon
👉 kezünket a tarkónkra rakjuk
A gyakorlat a hasizmokat erősíti. Mozdulat elindításakor kifújjuk a levegőt, a csúcsponton megfeszítjük a hasizmunkat. Amikor elindulunk lefelé beszívjuk a levegőt és érintjük a talajt. Ezt követően ismételjük a gyakorlatot.
Amire figyeljünk:
👉 megfelelő ki- és belégzés a gyakorlat közben
Ismétlésszám:
👉 végezzünk 4 x 10-15 ismétléstAz objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
Napi bontás - 2025 Június »«
2025 Június
HKSzeCsPSzoV
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30