Videó: Regionális hírek, események:EdzésPercek – Hasprés
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/03/29 16:30
Gyakorlat:
👉 hanyatt fekszünk
👉 lábunkat felhúzzuk, talppal támaszkodunk a talajon
👉 kezünket a tarkónkra rakjuk
A gyakorlat a hasizmokat erősíti. Mozdulat elindításakor kifújjuk a levegőt, a csúcsponton megfeszítjük a hasizmunkat. Amikor elindulunk lefelé beszívjuk a levegőt és érintjük a talajt. Ezt követően ismételjük a gyakorlatot.
Amire figyeljünk:
👉 megfelelő ki- és belégzés a gyakorlat közben
Ismétlésszám:
👉 végezzünk 4 x 10-15 ismétléstAz objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!
Kapcsolódó videók
Elégedett volt a zsűri
TelePaks Kistérségi TV, 2025/06/27
Egymillióan érintettek
TelePaks Kistérségi TV, 2025/06/27
megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
