EdzésPercek – Galamb pózVideó: Regionális hírek, események:EdzésPercek – Galamb póz
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/03/21 09:00

EdzésPercek – Galamb pózGyakorlat:
👉 négykézláb indítjuk a mozdulatot
👉 egyik lábunkat előre, törzsünk alá húzzuk
👉 másik lábunkat hátra toljuk
Tetszőleges lábunkat behajlítva törzsünk alá felhúzzuk, a másik lábunkat pedig hátra toljuk, ezáltal megnyújtjuk a csípőnket. Az elől lévő lábunkat beforgatjuk a törzsünk előtt és lenyomjuk a csípőnket, ezzel fokozzuk a farizom nyúlását. Az előző gyakorlatokhoz hasonlóan lazítja a derékizmokat, ezáltal enyhíti a derékfájdalmakat.
Amire figyeljünk:
👉 csípőnket toljuk a talaj felé
Ismétlésszám:
👉 a gyakorlatot érdemes naponta végezni
👉 tartsuk a pózt 4X30 másodpercigAz objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
Napi bontás - 2025 Június »«
2025 Június
HKSzeCsPSzoV
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30