menü

16 11:15

SAJÁT TESTSÚLYOS EDZÉS OTTHON - KEZDŐKNEK 0:00 - Intro
1:15 - Guggolás
2:16 - Plank
3:20 - Hasprés
4:21 - Fekvőtámász
5:42 - Köredzés (Csillagugrás)
6:19 - Köredzés (Négyütemű)
6:39 - Köredzés (Hegymászás)
7:05 - Outro
Az új év, új én elve Orosházán is hódít. A január az a hónap amikor többen úgy döntenek, hogy kiváltják a bérletet a konditerembe, személyi edzőt fogadnak fel, odafigyelnek az egészséges étkezésre. Azonban vannak olyanok, akik inkább az otthon kényelmében kezdik a változást, mert nem szeretnének vagy nem érzik magukat késznek, esetleg félnek profi segítséget kérni. A különböző közösségi média oldalakon megjelenő edzés videók, táplálkozási tanácsok pedig nem feltétlenül rosszak, de oda kell figyelnünk, hogy számunkra megfelelő legyen. A lényeg pedig a fokozatosság, hiszen aki addig nem sportolt, a teste sincs hozzászokva a mozgáshoz. Váradi Gergő a Symbol Gym edzője egy olyan rövid edzést állított össze, amely kiváló kezdés lehet az új év, új én szellemében.
#edzés #sajáttestúlyos #mozgás #otthoniedzés #fekvőtámasz #hasprés #guggolás #kezdőknekAz objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

Kapcsolódó videók