Update konyha: Sonkás spanyol omlettVideó: Mozielőzetesek, TV műsorok és sorozatok:Update konyha: Sonkás spanyol omlett
Forrás: TV2 videók, 2011/11/10 17:26

Update konyha: Sonkás spanyol omlettHozzávalók 1 fő
10 dkg csicsóka
15 dkg paradicsom
10 dkg sonka
5 dkg olívabogyó
5 dkg lilahagyma
3 db tojás
só
olívaolaj
A csicsókát és a hagymát meghámozzuk és kb. 2-3 mm vastag karikákra vágjuk. Az olívaolajat egy serpenyőbe tesszük, és beletesszük a csicsókát meg a hagymát. Megsózzuk és nagyon kis lángon, fedő alatt kb. 10 percig sütjük. Hozzáadjuk a felcsíkozott sonkát.
Ráöntjük a felvert tojásokat és tovább sütjük. Közben rázogatjuk a serpenyőt, amíg az omlett el nem válik az aljától.
Két tányér segítségével megfordítjuk az omlettet, majd a másik oldalát is megsütjük.
Tányérra borítva olívabogyóval, friss paradicsommal tálaljuk.
Tápanyagok 1 adagban
Energia 725 kcal
Szénhidrát 34 g
Fehérje 34 g
Zsír 41 g
GI 20Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
Napi bontás - 2025 Június »«
2025 Június
HKSzeCsPSzoV
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30