Teljes testet átmozgató, saját testsúlyos gyakorlatokat tartalmazó reggeli, hangulatos átmozgató edzés, mely kellő lendületet ad a fitnesznap további részére. A terhelés fokozatosan emelt, az óra felénél kihívást jelentő gyakorlatok, majd fokozatos intenzitás csökkentés után levezetés.
Mobilizációs, állóképességi, erő-állóképességi gyakorlatokat tartalmaz.Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!
BSI, 2024/05/08
BSI, 2024/04/22
BSI, 2024/04/22