Videó: Regionális hírek, események:EdzésPercek ⏩ Farizom gyakorlat
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/05/10 14:00
Gyakorlat:
👉 padon végzett gyakorlat
👉 súlyzó vagy szalag szükséges
Vállainkkal támaszkodunk a padon, a talpunkkal pedig a talajon. Ölünkbe vesszük a súlyzót leengedett csípővel. A gyakorlatot csípőemeléssel kezdjük így vízszintbe kerül a testünk. Megfeszítjük a farizmokat majd leengedjük a csípőnket.
Amire figyeljünk:
👉 szemünkkel előrefelé nézzünk
Ismétlésszám:
👉 4 x 10-15Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!
Kapcsolódó videók
Paletta – 2024.04.18.
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/18
A szűrés életet ment
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/18
Híradó – 2024.04.18.
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/18
Köszönet az adóforintokért
TelePaks Kistérségi TV, 2024/04/17
megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
