menü

17 17:00

EdzésPercek – Emelt fekvőtámasz Gyakorlat:
👉 lábunkat megemeljük egy step pad segítségével
👉 kezeinkkel támaszkodunk
Kezeinkkel a mellkas magasságában támaszkodunk a földön. Leengedjük magunkat beszívjuk a levegőt, felemelésnél kifújjuk.
Amire figyeljünk:
👉 könyökünket sose nyújtsuk ki teljesen
Ismétlésszám:
👉 2-3 x bukásigAz objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.

jelenleg nincs videó a listádban