EdzésPercek – TárogatásVideó: Regionális hírek, események:EdzésPercek – Tárogatás
Forrás: TelePaks Kistérségi TV, 2021/04/14 17:30

EdzésPercek – TárogatásGyakorlat:
👉 padon végezzük
👉 talppal támaszkodunk a talajon
👉 mindkét kezünkben súlyzó van
Nyújtó és mellkas térfogat tágító gyakorlat. A könyökünket enyhén behajlítjuk, hogy ne sérüljenek az izületek. Kezeinket kinyitjuk és közben beszívjuk a levegőt, ezt követően kinyújtjuk kezeinket és kifújjuk a levegőt.
Amire figyeljünk:
👉 hátunk enyhén ívelt legyen
👉 tenyér végig a mellkas vonalában mozogjon
Ismétlésszám:
👉 közepes ismétlésszám esetén 3-4 x 8-10
👉 magas ismétlésszám esetén 3-4 x 12-15Az objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!

megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Napi bontás - 2021 Május »«
2021 Május
HKSzeCsPSzoV
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31