Videó: Egészség, orvoslás, gasztronómia, receptvideók, szépségápolás, divat, kikapcsolódás, szabadidő:Sós kréker recept FittAnyukától
Forrás: Kontraszt, 2017/09/21 17:30
http://www.fittanyuka.hu
Sós kréker: 50-70 dkg készen:
Hozzávalók:
200g nem zsírtalanított mandulaliszt
100g szezámmag+2 evőkanál chia mag
4 evőkanál napraforgó mag
2 evőkanál fekete szezámmag
2 evőkanál lenmag
2 kiskanál parajdi só
6 evőkanál kókuszszír
100-150g rizstej vagy mandulatej
Az összetevőket alaposan összekavarjuk, átgyúrjuk, ha szükséges kevés vizet adhatunk hozzá. A masszának jól gyúrhatónak kell lennie. Kettő sütőpapír között kinyújtjuk és kis pogácsa szaggatóval kiszaggatjuk.
Előmelegített sütőben 180 C fokon 15 percig sütjük.
100 g (kb.13-15 db) tápanyagtartalma:
Fehérje: 18g
Zsír: 43g
Szénhidrát: 12gAz objektív tájékozódás érdekében javasoljuk, hogy a híreknek / eseményeknek több külön forrásnál is nézz utána!
megjelölt videóidA videók előnézeti képének jobb alsó sarkában megjelenő gombbal tudsz videót hozzáadni a listádhoz. Ezek a videók mindaddig látszódni fognak itt jobb oldalt, amíg meg nem nézed őket.
jelenleg nincs videó a listádban
Népszerű, felkapott videók
